練馬区で家事代行を頼みたいけど、毎月何万円も出すのはなあ……。
区の補助とか助成があるなら使いたい。
そもそも練馬区に家事代行の補助ってあるの？
あるなら条件と金額を教えて！
こういった疑問にお答えします。
苦手や忙しさ、健康上の理由などで1回は検討する家事代行。
うちも子ども2人でフルタイム、毎日生きていくので精いっぱい…という状態なので、まずは公的な支援！と思い、練馬区の制度から調べてみました。
結論から言うと、家事や育児のサポートに使える制度は4つありました。
ただ、ひとつずつ条件を見ていくと、対象がけっこう限られていたんですよね。
とくに「3歳以上の子どもがいる、ふたり親の共働き世帯」に使えるものは見当たりませんでした。
うちは全部対象外です（9歳と4歳、共働き）。そっとブラウザを閉じる……。
てことで今回は、練馬区の制度を全部並べたうえで、「あなたが使えるのはどれか」が分かるようにまとめました。
条件も金額も、区の公式ページと実施要綱から取っています（2026年7月時点）。
制度の解説だけじゃなくて、結局どうすればいいかまで知りたい
そこまで書きますね！
- 練馬区で家事・育児のサポートに使える制度4つの条件と料金
- 自分が使えるかどうかの判定（表で一発）
- 対象外だった場合の選択肢
- 民間の家事代行を選ぶときに何を比べるか
民間の候補が気になっている方へ。料金や向き・不向きは別の記事にまとめています。
本記事では、練馬区で利用できる公的制度を中心に解説します。
この記事を書いた人・とんそく
【結論】練馬区の家事支援、使える人と使えない人
先に全体像です。自分の状況に近い行を見ると、行き先が分かります。
| あなたの状況 | 使える制度 | 1時間あたり |
|---|---|---|
| 妊娠中〜 子が2歳の月末まで | 育児支援ヘルパー | 1,000円 （非課税・生活保護世帯は0円） |
| 小6以下の子がいる ひとり親 | ひとり親家庭ホームヘルプ | 0〜1,290円 （所得360.4万円以下は0円） |
| 75歳以上の一人暮らし等 ／要支援1・2 | お困りごと支援・ シルバーサポート | 1回500円 |
| 上のどれにも当てはまらない ＋家事だけでいい | シルバー人材センター 家事援助 | 1,378円〜 |
| 上のどれにも当てはまらない ＋子どもの世話も頼みたい | 民間の家事代行 | 2,970円〜 |
※2026年7月時点・税込。区の公式ページおよび実施要綱より。
下2行に来ちゃったんだけど……
そうなんですよね。3歳以上の子がいるふたり親世帯は、公的支援の対象から外れてしまいます。
制度は「妊娠・出産の直後」と「ひとり親」と「高齢者」に厚め。
でも、対象外だからといって選択肢がゼロなわけでもないので、ひとつずつ見ていきますね。
【2歳まで】練馬区育児支援ヘルパー｜非課税世帯なら無料で96時間
練馬区でいちばん手厚いのがこれです。ただ、対象が絞られます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | 妊娠中〜 子どもが2歳になった月の末日まで |
| 料金 （1時間） | 1,000円／低体重児出産者等 500円／ 多胎児出産者 300円／ 非課税・生活保護世帯は0円 |
| 利用できる上限 | 96時間 （低体重児等 104時間／多胎児 120時間） |
| 頼めること | 食事の支度／洗濯／居室の掃除／ 食材・生活必需品の買い物／ 赤ちゃんの沐浴の補助／ 乳幼児健診等の付き添い |
| 申請 | 電子申請（LoGoフォーム） または郵送で利用申請書を提出 |
※2026年7月時点・税込。練馬区公式より
この利用時間上限、かなり多いほうだと思います。
令和7年4月に36時間から96時間へ拡大されているので、2.6倍になってます。
週1回2時間なら1年近く使えるし、民間の家事代行が1時間3,000円前後なので、1,000円ならだいぶ違います。非課税世帯なら0円だし。
沐浴の補助とか健診の付き添いまで頼めるんだ
同じような内容を民間に頼むと1時間3,000円前後になるので、1,000円で頼める時期と考えると、対象のうちに使っておきたいところですね！
注意：2歳の月末で、ぱたっと終わります
対象は「2歳になった月の末日まで」。
3歳の誕生日まで、ではないんですよね。
該当する時期にいる方は、使わないともったいない！申請は電子申請でできるみたいですよ。
練馬区の電子申請フォームはこちら
申請書はPDFとExcelでダウンロードできて、記載例も「妊娠中に申請する場合」と「出産後に申請する場合」で分かれています。
ぱっと見で分かるようにしてほしいものの、書き方で迷ったらそこを見れば大丈夫。
【ひとり親】ホームヘルプサービス｜所得360万円以下なら0円
こちらはひとり親家庭向けです。
対象年齢がぐっと広くて、小学6年生まで使えます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | 練馬区在住・ 小6以下の児童がいるひとり親家庭 |
| 必要な事由 | 就労／通勤事情／ 就職活動・自立促進・技能習得／ 疾病 など |
| 頼めること | 育児 （世話・食事介助・保育施設等への送迎） ＋家事（調理・掃除・洗濯・買い物） |
| 利用時間 | 7:00〜22:00／1日8時間まで／ 0.5時間単位 |
| 上限 | 月12日まで （就労状況等により最大24日） |
| 申請 | 事前に管轄の福祉事務所相談係へ相談 |
利用者負担（0.5時間あたり）
| 所得基準額 | 0.5時間 |
|---|---|
| 3,604,000円以下 | 0円 |
| 3,604,001〜4,339,000円 | 125円 |
| 4,339,001〜5,694,000円 | 255円 |
| 5,694,001〜6,664,000円 | 385円 |
| 6,664,001〜7,718,000円 | 515円 |
| 7,718,001円以上 | 645円 |
※生活保護受給者は0円。扶養親族が増えるごとに0.5時間あたり30〜150円が加算されます。
※2026年7月時点・練馬区公式および実施要綱より
所得360万円以下なら0円って、けっこう対象広くない？
広いと思います。
送迎は民間でも頼めますが、だいたい1時間3,000円前後。
0〜1,290円で送迎まで込みと考えると、条件に当てはまる方にはかなり大きいですね。
落とし穴：家事だけの申請はできません
ここ、見落としやすいところかもしれません。
このサービスは「育児＋家事」がセットで、家事だけを頼む申請はできないことになっています。
え、食事と掃除だけお願いしたいんだけど
それだとこの制度では通らないみたいです。育児のサポートが必要な状況であることが前提になっているので。
「家事だけラクに」という目的なら、次のシルバー人材センターか民間を見てみるといいかもしれません。
【誰でも】シルバー人材センター｜1時間1,378円〜。ただし家事だけ
ここまでで対象外だった方へ。
年齢や世帯の条件がない選択肢がこれです。
| 事業 | 対象 | 料金 | 頼めること |
|---|---|---|---|
| 家事援助サービス | 条件の記載なし | 1時間 1,378円より | 【掃除】 掃除機・モップ・雑巾・ 埃取り 【洗濯】 洗う・干す・取り込み 【食事づくり】 買い物・調理 |
| お困りごと支援 | 75歳以上の一人暮らし、 または75歳以上のみの世帯 | 原則1回500円 | 電球交換／家具の移動／ トイレ・風呂の清掃／ 除草／買い物 |
| シルバーサポート | 要支援1・2、 または相当と判定された方 | 原則1回500円 （年6回） | 同上 |
※高所作業や重いものの移動は対象外。
※2026年7月時点・練馬区シルバー人材センターより
1,378円なら安い！
安いですよね。
民間の家事代行の半額くらいなので、掃除と洗濯と料理なら、まずここを見てみる価値はあると思います。
ただし、子どもの世話は頼めません
家事援助サービスは、あくまで「家事」。
- 子どもを見ていてほしい
- 保育園のお迎えに行ってほしい
- 宿題を見ていてほしい
このあたりは対象外になります。
「家事も子どもの世話も」って場合は練馬区の制度では埋まらない部分なので、民間の検討になってきます。
【対象外だった人へ】制度が届かないゾーンがあります
全部あてはまらないんだけど……
そうなんですよね。練馬区の制度を並べると、きれいに空白が見えます。
・2歳まで → 育児支援ヘルパーがある
・ひとり親 → ホームヘルプがある
・75歳以上 → お困りごと支援がある
・3歳以上・ふたり親共働き → 何もない
うちは対象外なんですが、家事が本当に回らなくなったのって、上が小学生になり下を保育園に入れて復職してからなんですよね。
小学生になったら手が離れると思ってたんですが、そんなことなかったです。プリント、宿題、持ち物の準備、長期休みのお昼ごはん…。むしろ増えました。
保育園は全部やってくれてたな…ありがたかったんだな…
小1の壁、こういうことかと。
それに下の子だって3歳を過ぎても、急に自分でできるようになるわけじゃないのに仕事だけ増えていく。
手が足りない時期と、支援がある時期。ちょっとズレてる。
「対象外だった」で終わらせなくていいのかも
「では民間を検討しましょう！」だけじゃなくて、もう少し柔らかい話を。
例えば
ベビーシッター
＝土日に親が自由時間を得るために導入きらりライフサポート
＝平日の夜のワンオペを頑張ってもらうために導入シルバー人材センターの掃除代行
＝汚すぎる部屋を週1でリセットするために導入するシェアダインの料理代行
＝仕事家事育児の両立に限界を感じたときに導入はなママ｜6y4y3y三兄弟母（@hanamama_ikuji）2024年6月11日
選ぶんじゃなくて、用途で使い分けてるんですよね。
しかもこの方、シルバー人材センターと民間を併用されています。「公的が対象外だから民間へ乗り換える」ではなくて、部屋のリセットは公的、夜のワンオペは民間、と役割を分けてる感じ。
全部を1つでまかなおうとすると高くつくので、現実的な選択肢としてもっておくのがおすすめです。
目的別の行き先
| こうしたい | 行き先 | 1時間あたり |
|---|---|---|
| 産前産後をしのぎたい （2歳まで） | 育児支援ヘルパー | 1,000円 （非課税は0円） |
| ひとり親で送迎も頼みたい | ひとり親ホームヘルプ | 0〜1,290円 |
| 汚れてく部屋をリセットしたい | シルバー人材センター | 1,378円〜 |
| 家事も子どもも自分にとって 必要なところを頼みたい | 民間 （きらり等） | 2,970円〜 |
| 掃除か料理だけ、 安く頼みたい | 民間 （CaSy等） | 2,790円〜 |
どれか1つを選ぶ表ではないので、組み合わせる前提で見てみてください。
家事だけでなく、子どもの相手や送迎などもまとめて頼みたい場合は、オーダーメイド型の民間サービスが選択肢になります。
そのひとつが、練馬区にも対応している「きらりライフサポート」です。料金や頼めること、実際に利用して感じたメリット・デメリットは別の記事で解説しています。
頼んでから「思っていたのと違う」を防ぐために、申込み前に知りたいことをまとめました。
料金だけでなく、自分に合うかも確認できます！
＼料金改定後の費用・口コミ・デメリットまで掲載／
【FAQ】練馬区の家事代行でよくある質問
制度と民間は併用できますか？
できます。むしろ併用している方も多いです。
娘の保育園ママたちや小学校で聞くところによると民間の方が多く、理由はやはり融通がきくからでした。
育児支援ヘルパーの96時間を使い切ったらどうなりますか？
そこで終了になります。以降は民間かシルバー人材センターですね。2歳の月末までという期限もあるので、逆算して使うのがよさそうです。
まとめ：頑張らない週末があったっていいじゃないか
練馬区で家事代行に使える公的支援を全部調べた結果です。
・制度は4つある。ただし「2歳まで」「ひとり親」「75歳以上」に厚い
・3歳以上・ふたり親・共働きに使える制度は見当たらなかった
・でも対象外＝手詰まりではなくて、用途で使い分ければいい
・家事だけならシルバー人材センターが1,378円〜と安い
・掃除か料理だけ、安く頼みたいならCaSy
・家事と子どもの世話をまとめて頼みたい場合は、オーダーメイド型のきらりライフサポートも選択肢になる
制度が切れたあとにしんどい時期が来る、というのは調べてみて実感しました。
使えるうちに使って、足りない分は分けて頼む。それだけでもだいぶ違うので使える人はどんどん活用してください
うちは結局、抜けるところは外注しないと回らないな、というところに落ち着きました。
私は柔軟に対応できるサービスを求め、きらりライフサポートを利用たので、体験談やデメリットも含めてこちらで参考にしてみてくださいね。この記事が少しでも問題解決の一助になりますように。
